爱美之心，人皆有之，人们总是喜欢美的事物，外在自然而然是人们第一印象。时下，为了所谓的美，为了让人称赞身材苗条，很多人刻意减肥，为了皮肤的白，引得无数人不惜花费大量的金钱和时间，逐时尚而行，为美白容颜而奋战到底，换来的却往往是事与愿违的结果，效西施不成，反类东施。
美白容颜追时尚
明末清初著名戏曲家李渔，在他的《闲情偶寄》一书中这样评论女性的美貌：“妇人妩媚多端，毕竟以色为主。”其意思是说，女子的妩媚，有多种形态，但说到底，还是以肤色为其根本。
李渔既是一个戏曲家，又是一个博学的杂家，对女性的妆容服饰有着很深的研究，那么，在他的眼里，女性的肤色到底怎样才算美呢？套用《诗经》中的一句话，那就是“肤若凝脂”。不光李渔是这样认为的，千载而下，直至如今，若凝脂一样光滑、细腻、洁白的皮肤一直是中国美女的主要标准之一。
的确，平滑、细腻、光洁、富有弹性的肌肤，总能与回眸的一笑，一起在不经意间，流露出女性的气质、个性和素养，而那举手投足间魅力的展现，也总能给人留下无尽的回味和遐想，毫不夸张地说，一个肤若凝脂的女子，就好比宋玉、曹植这样的多情作家笔下的灿烂华章。
也因此，世间无数爱美的女子，为了美白肌肤，想尽了一切办法。毕竟，谁也不愿意粗糙、灰暗、色斑以及凹凸不平在自己的肌肤上留下负面的印记。然而，令人遗憾的是，许多女性不惜花费大量的金钱和时间，逐时尚而行，为美白容颜而奋战到底，换来的却往往是事与愿违的结果，效西施不成，反类东施。
究其原因，最主要的就是不切实际，盲目追逐时尚。
女人要想拥有干净而富有弹性的肌肤，必须懂得养护肌肤。
1、分清肤质，采用合适的洁面保养方法
油性肤质的肌肤，皮脂分泌较旺盛，需要清爽型的化妆水。化妆水应有保湿的作用，但是，擦完化妆水后还需记得要抹上清爽乳液。若有收敛水，记得在最后步骤再擦，这样有助于毛孔收缩。若有控油的产品，则可免掉收敛水，直接擦上化妆水与乳液即可。
干性肌肤适合用保湿滋润型的保养品，并切实作好基础步骤中的乳液及精华液的保养。如果你的肌肤不但缺水，而且缺油，就必须使用含油的乳液作保养。在干燥的冬天里，最好养成敷脸的习惯来加强保湿。
夏天的时候只需要注意乳液、精华液的补充即可。另外，眼睛部位容易干燥，别忘了用眼霜予以呵护。
中性肌肤的保养相当简单，只要切实做好基础步骤即可。平时，稍加留意，将柔肤水改为收敛水，轻拍于脸部，收敛毛孔即可。此类肤质本身的保湿能力没有问题，若过度使用高效保湿营养品，反而容易造成相反效果，使肌肤的保湿能力降低。总之，只要按照基本步骤，确实做好保养工作，想拥有健康无瑕的肌肤并非一件难事。
混合性肌肤同时拥有油性与干性两种肤质。此类肤质的保养不如其他肤质容易。必须特别注意脸上的两种部位，一个是t字部位，一个是脸颊部位。所以，必须适当对t字部位控油，而脸颊部位则必须着重保湿。
2、注意季节变化对皮肤的伤害
春季皮肤的状况最不稳定，这是由季节更替，皮肤要适应寒冬转为暖春的变化所致。紫外线强烈的日子，突然换上短袖衣服，较易产生红肿和发痒等病症。
夏季，汗水和皮脂分泌旺盛，虽然汗水能帮助排热，但汗液同时也是细菌滋生的温床，所以夏天应勤于沐浴。另外，夏日强烈的紫外线照射，也是首先要防范的。
秋天干燥，预防雀斑和皱纹显得尤为重要。
冬天，进出室内的冷暖空气是使皮肤干燥的主要原因，所以最好在沐浴后擦上美容霜之类的保养品，以防止皮肤水分的蒸发。在步入暖气间时，也要注意湿度的调节。
3、健康地饮食
饮食营养要全面，特别要注意增加饮食中维生素的含量，少食有刺激性的食物，更不能为了节食而完全排斥脂肪的吸收。
同时，还要保持健康的心理状态并减少药物的刺激。良好的心理状态有助于内分泌平衡，而药物则是肌肤的大敌，尤其是安眠药，会使体内产生过多酸性。激素失衡，让脸上长出难看的雀斑。
4、适量运动
适量运动也是拥有美丽肌肤的良方。瑜伽、跑步、芭蕾形体、舍宾、跆拳道、低氧体操、有氧拉丁、水中健身以及各种塑形健身等等，都成为了现代女性美丽肌肤的方式和法宝。
其实，生命里每一个春夏秋冬都是展示美丽的季节，只要你了解四季的气候和自身的因素，顺应季节保养呵护，不盲目地追逐潮流，就能在每一天都展现出最迷人的风采。呵护肌肤是女人一生的功课，只要保养得当，任何年龄段都可绽放你的美丽。
健康习惯小贴士：
日常护肤6大误区：
多呆室内可避免阳光伤害；
游泳不需要防晒；
自制面膜有益皮肤；
频繁去角质促进皮肤呼吸；
所有蔬菜来者不拒；
用凉水洗脸。
苛求骨感追时尚
“环肥燕瘦”，赵飞燕身轻如燕，能在人的手掌上跳舞；杨玉环体态丰腴，自有一番雍容的味道，可以说，女性的形体美没有一定之规，只要看着顺眼，舒服，那就是美。
然而，近年来，一些时尚刊物大打“排骨美人”牌，鼓动爱美的女性们为追求纤腰一握而减肥节食。于是，“我要减肥”成了许多女性的口头禅，减肥成了一种时尚的生活状态，甚至连一些体态正常甚或偏瘦的女性也因嫌自己不够“骨感”而加入了减肥节食的行列。
从医学的角度来说，肥胖确实对身体不利，它是诱发心血管病和某些癌症的一大因素。人们害怕肥胖，对肥胖进行了无情的口诛笔伐，但难道可由此证明，瘦就百利而无一害吗？
在熙熙攘攘的街头，总有几个亭亭玉立的“排骨”美女，以其楚楚可人别有韵味的体态吸引了不少爱慕的目光，然而在不太为人关注的各大医院的妇科门诊，医生办公桌上越摞越高的厌食症患者病历，就是她们为显示“骨感”而付出高昂代价的明证。
在许多爱美的女性的眼里，节食是瘦身的最有效做法。殊不知，这也是最危险的做法。有关专家指出，过度节食正在成为世界五种新病症之一，严重威胁着女性的身体健康。过度节食，体重在不断减轻的同时，身体也相继出现食欲不振、乏力、易疲倦和抑郁的症状，伴之而来的还有血压低、贫血、骨骼萎缩、浮肿等。而节食造成的厌食症对青春发育期的少女危害尤其大，不仅影响骨骼的发言，更会影响卵巢的发育。
其实，医学上早就发现，胖对人体有害，瘦对人体同样有害。形态偏瘦者内脏下垂发病率较高，尤其是胃下垂和肾下垂，此外，韧带松弛下垂的情形在瘦人中也不少见。
而人瘦了以后，就会缺乏坚韧厚实有力的肌肉的支持，和丰满的皮肤组织以及皮下脂肪的保护作用，因此，在遭到外来冲击力和突发应力的时候，就会因缺乏缓冲作用而导致骨折。
形体偏瘦者的皮肤层也较薄，皮下脂肪及水分烧，汗腺及皮脂腺分泌少，从而导致皮肤干燥、皮肤防御功能下降，患皮肤病的几率也就较常人高了许多。
还有一点需要引起重视的是，体瘦者对疾病的抵抗力也相对较差，当感染或患慢性消耗性疾病或恶性肿瘤时，体瘦者往往比身体略胖者更为不堪一击。
由此来看，女性的节食减肥，实在是一种具有自虐倾向的克制。厌食和暴食一样是病态，做人实在也不必将磅秤指数当做个人成就指数。对**的控制力，亦不等于对生活的控制能力。一定要以瘦的形象来自我接受和自我展现，可以说是对人生尽力尽错了方向。
女性要想美，并非一定要去节食求瘦。如果以时尚为方向，以影视美女和广告模特作为标准，那你就会时时生活在痛苦之中，因为这种对于理想美的追求，是与现实严重脱节的。相形之下，男性对于体重不像女性如此看重，对自己的体重评估也较为合理实际。因此，女性不妨学学男性的态度，对自己的形体美建立起一定的信心。
每个时代的人们都在追求美，而如本开头所举的“环肥燕瘦”的例子来说，美并不是只有唯一的标准。苗条固然美，丰腴也自有魅力，作为女性，大可不必偏执，切莫刻意求瘦，矫枉过正，更不能听信不实宣传而进行盲目瘦身，应该欣然接受自己的体形。“标准美”并不值得羡慕，健康的才是最美的！
健康习惯小贴士：
不是所有的人，都需要减肥，减肥不仅仅是对美的追求，更是对健康的选择。减肥先要理解肥胖的定义，了解自己的体型和肥胖部位。在此基础上对症下药，合理安排自己的饮食习惯和运动量，这样才能成功塑造自己的理想体型。
打造曲线追时尚
早在1697年，英国画家荷迦兹就对曲线产生的美感做出了这样的评述：“一切由所谓波浪形线、蛇形线组成的物体，都能给人的眼睛一种变化无常的追逐，从而产生心理乐趣。”
曲线是美的，而人体的曲线更是大自然中最神奇美妙的艺术造型，的确，放眼万物，再没有哪一种线条和轮廓比人体的线条、轮廓更生动、更柔和、更富于变化和富有韵律了，也再没有哪一种体积和形态比人体的体积、形态更匀称、更优美、更有弹性和节奏感了。而人体曲线中的女性曲线美，就更可以堪称是生命的奇迹。那坚挺的**，那柔软的腰肢和那丰圆的臀部，组成了女性完美起伏的“s”型曲线，将女性的婀娜多姿与万种风情恰到好处地显现了出来。
在物质明高度发达的今天，与世界其他各国的女性一样，中国女性也越来越注重最能体现自己身段的苗条和曲线的美妙的三围比例。希望能将自己姣好的面容和身材，青春靓丽的形象保持得更久一点，再久一点。
因此，如何塑造自身的美好形象，就成为了广大女性朋友共同关注的话题，高耸的胸部、纤细的腰肢与修长的双腿，都是她们共同追求的目标。
其实不用着急，只要大家在平日里养成良好的塑身习惯，日积月累，好身材自然就会随心而来。
1、做女人“挺”好打造胸部曲线美
女性胸部柔和而丰满的线条、结实挺秀而有弹性的轮廓，给人以无限的视觉美。决定女性**的形态美，主要有形体、大小、位置等要素。女性的**，形态大约有三种，即圆锥形、圆盘形与半球形。半球形**是指**基底圆的半径与其高大致相等。**若过于下垂或位于外侧就不算美，如果半球形**下部曲线弧度稍大、圆更为丰满、**在第四肋骨处，则被视为最标准的**。就东方美女的体形而言，女性的胸围=身高0.515时为最妙。
胸要挺起来才美，要想收获自信的“挺胸”，女性朋友需要注重如下细节：
（1）胸围保养。一定要戴有较强承托力的胸罩，不能因贪凉快而不戴胸罩，而且要常作胸部运动，让**保持长时间的结实和弹性。
（2）按摩**。经常按摩**可使其丰满挺耸，可收到令人满意的效果。常用的方法有三种：按压大椎穴、旋转按摩法和轻压法。以轻压法的具体步骤为例：先用右手托住右**，再将左手轻放右**上侧，右手沿着**用掌心向上托，左手顺着**向下轻压，20次以后，再按摩左**。此法可增加**弹性，有益于**发育。上述方法如在洗浴时进行，效果更好，如能坚持3个月，一般可使**隆起12厘米。
2、做个迷人“腰”精打造腰部曲线美
腰是人体运动的中心，腰部的动作极富优感与韵律，因为它承上启下，有蜿蜒施展之妙，给人以无限的遐思。也因此，细腰成为了美人的一大要件，古人以“小腰”、“纤腰”、“楚腰”等形容美女腰的柔软、纤弱。柳腰迷人，在于腰细就能更好地衬托出高耸的胸和丰满的臀，让上高下圆的双曲线更诱人。故而古人有“腰枝风外柳”、“纤腰婉若步生莲”之叹。一般说来，女人的腰围=身高0.37最为合适。
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有比较明显的效果。下面是几种简单有效的纤腰运动：
（1）简单收腹运动。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双腿，然后提升，再放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日34次，每次15下。
（2）仰卧起坐练正腹肌。要诀：膝盖弯成60度，用枕头垫脚；右手搭左膝，同时抬身使肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
（3）呼吸练侧腹肌。要诀：放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸；缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部；将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
（4）转身练内外斜肌。要诀：左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。
3、美腿自然成打造腿部曲线美
生活在浮躁都市里的白领丽人，那些除了中午用餐和上洗手间外，必须全天坐在写字间的美眉，随着时间的流逝，办公桌上脸庞秀美依旧，办公桌下肢体却臃肿不堪，于是乎，信心与美丽渐行渐远。什么样的方法可以让女性的上半身与下半身完美的结合在一起呢？以下是一些十分可行的步骤。
（1）跳操：跳操是一种很好的有氧运动，可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持，还能调理肌肉，使身体的曲线更加优美，精神状态也更好。
（2）上楼梯：尽量不坐电梯，多为美腿制造机会。上楼时两个台阶一起迈，尽量抬起脚跟走，将重量移向前腿，这样可以消除大腿内侧赘肉。
（3）坐椅子：将两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿。重复该动作n遍，呼吸不要停止，据说这样可以锻炼小腿线条。数数时心中默念就行了，切忌不要数出声来贻笑方。
（4）走路：即使是去五米开外的厕所，也不要像逛街似的慢慢溜达，尽量将步子迈得大些，更大些，让腿上全体肌肉都得到锻炼。
（5）除了上面几种方法之外，还可以参加一些长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。此外，你也可以舒舒服服地享受香熏，或是各种身体保养、水疗等。
总之，只要用心，享有好身材并不是一件多么困难的事情。要相信自己，相信自己一定会拥有完美而健康的身材，坚持就是胜利，只要持之以恒，其实，美丽身材离你并不遥远！
健康习惯小贴士：
让人英姿焕发的坐姿：上半身需保持正直，腰自然前张，以坐骨及大腿内侧二者为基础，形成三点平衡的姿势，再以此三点与两侧内形成打三点，运用附着力量，增强坐姿的稳固。
浓妆淡抹追时尚
女人的脸，是上帝赐予的最珍贵的礼物：白皙晶莹的面孔，精致美妙的五官，美目一开一闭，红唇一张一合，都在传递着来自心灵的信息。
对女人而言，这样的礼物，需要用一生去爱惜，需要用一生去呵护化个美丽的妆，呵护自己的容颜，展示自己的娇美，是女人一生的责任。
说到化妆，有的人以为只是做一些表相的功夫，不值得太卖力，无需多在意。事实真是这样吗？当然不是，因为任何表相中都蕴藏着深刻而丰富的内涵。
一位有名的化妆师说：
“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是‘自然’，最高明的化妆术，是经过非常考究的化妆，让人家看起来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份匹配，能自然表现那个人的个性与气质。
“次级的化妆是把人凸显出来，让她醒目，引起众人的注意。
“拙劣的化妆是一站出来别人就发现她化了很浓的妆，而这层妆是为了掩盖自己的缺点或年龄的。
“最坏的一种化妆，是化过妆以后扭曲了自己的个性，又失去了五官的协调，例如小眼睛的人竟化了浓眉，大脸蛋的人竟化了白脸，阔嘴的人竟化了红唇……”
爱化妆的女人，懂得追求生活的美；会化妆的女人，懂得把握艺术的美。无论如何，女人是离不开美的。在这个世界上，到处都充满了美，然而在现实生活中，却又到处都缺乏美，比如，我们时常会在某些场合，看到一些不合时宜的浓妆艳抹的女士，让人感到她们既没有层次，也缺少品味，这主要是因为许多人爱美，却不理解怎样才是真正的美，也不了解怎样才能展现自己真正的美。因此，女人不仅要做美的追求者，还应该做美的创造者和表现者。
事实上，每个女人都有美的潜能，而发掘这种潜能的方式便是化妆，因为，女人的美丽不是只看经过修饰的眼睛和细心保养的皮肤，而是要看整体的妆容效果。得体的化妆可以突出优点，掩饰缺点，就像魔术师一样，能把一个普通的女人变得美丽，能把美丽的女人变得更美丽。
可以这么说，眼睛和皮肤的美丽常常是一目了然的，而好的妆容则是自信女人用智慧和修养精雕细刻出来的。好的妆容所表达的美，是可以超越本体的，那份与身体的和谐，那份洋溢于周身的风采和神韵，那份内心世界精彩的描述，无一不是通过得体的化妆表现了出来。因此，爱化妆，是一个自信女人积极生活的需要；会化妆，是一个自信女人智慧人生的体现。浓妆淡抹只要相宜，就能帮助女人在社交活动中取得成功，从而拥有一个多彩亮丽的人生。
化妆虽然能让女人变得更美，但在什么场合下化什么样的妆，却也是大有学问的。
如果是参加舞会、晚会、婚礼，或者其他什么庆典活动，浓妆艳抹一些，能让人觉得喜庆、隆重、欢快，而不化妆的女人在这时倒有些显得不合时宜。但在个别交际场合，却不宜这样浓妆艳抹，大红大紫。首先，这样的妆容人为地拉开了交际双方的距离，使对方觉得这位女性是戏里的角色，可望而不可及，明明是为了交际成功才盛妆的，没曾想这盛妆却成了一层厚厚的“墙壁”，阻碍了交际的成功。其次，其次，不分场合的浓妆艳抹，往往给人一种缺少自信的感觉，认为是想借盛妆来突出自己，以强化别人对自己的注意力。
其实，有些女人常常过高估计漂亮脸蛋在别人心目中的作用。一般而言，除了漂亮之外一无长处的女人，是不会使人真正喜欢的。生活中长相一般化的女子比比皆是，然而她们常常比漂亮女人更受人喜欢，就是因为她们拥有除了漂亮以外的更多宝贵的东西。所以，聪明女人的打扮往往淡而不露痕迹，正犹如形容好的章那样：“不著一字，尽得风流”。
人是因为可爱而美丽，而在可爱的基础上配以得体的妆容，会让你变得更加美丽！
健康习惯小贴士：
选购化妆品的原则：
了解自己的皮肤；
了解化妆品的成分；
不选贵的只选对的。
养护秀发追时尚
常言说：“好看不好看，头发占一半。”的确，头发的整洁与否直接关乎一个人的形象问题。
美国现任国务卿希拉里女士年轻的时候，常因衣着朴素落伍而显得不合群，成为了有才无貌的典型。但当她的丈夫克林顿准备在整坛上大施拳脚的时候，希拉里一改自己从前的呆板形象，从改换发型开始重塑自己。为了找到合适的发型，她尝试过长发、短发、刘海、辫子、卷发……经过漫长的“形象改变工程”，希拉里终于以外貌亮丽、富有魅力的形象出现在公众眼前。
希拉里的例子说明，女人的头发与面容一样，成为别人对她的印象的第一落眼点，值得每个女人为了它而每天“大动干戈”。
其实，不光是女性，对男性而言，头发同样重要，绝不亚于任何服饰或者配饰，如果男士的发型无法与身上的行头一气呵成，也会给自己的形象带来负面的影响。
正因为头发很重要，所以有越来越多的人走进理发店，为获得一个理想的发型而不惜花费重金。然而，近年来流行的离子直发、烫发、染发等美发行为却又无时无刻不在伤害着我们的秀发，人们由此而形成了许多护发习惯。但人们的某些护发习惯却又存在着一定的误区，反而增加了对头发的伤害。
1认为每天洗头会伤害发质
其实头发和皮肤一样，也需要天天清洗，尤其是在夏季，由于人体的新陈代谢旺盛，产生很多的汗水和分泌物，头皮和头发的清洁尤其重要。天天洗头是一种健康的护发理念，只要选择优质的洗发水，天天洗头不仅不会伤害头发，恰当的按摩和刺激还能够促进头皮的血液循环，使头发更强壮、不易断裂。优质的洗护发品中的化学成分都酸碱度适中，能在头皮上形成保护膜，其作用比头皮分泌的皮脂还要好。
2认为泡沫越多的香波清洁力越强
很多人认为洗发香波用的时候泡沫越多，头发就会洗得越干净，其实泡沫太多只是说明香波中帮助发泡的物质较多，不能作为清洁力的证明，过多的泡沫只会使头发干涩。
3认为使用吹风机会伤害头发
使用吹风机吹头发会伤发，其实是一个认识误区。每次洗完头后不吹，湿的发根更容易粘上灰尘等物质，如果用毛巾代替吹发则更容易伤发，因为头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，否则头发会断裂或打结。正确的做法是用吸水性较强的毛巾包裹吸掉头发滴水，当头发不再滴水时，高举吹风机，手举过头垂直吹干头发，只要让吹干时吹风机不断移动，并注意与头发的距离保持在10公分以上，吹风机是不人伤害头发的，头发吹至七八成干即可。
4认为应趁湿上发卷
有的人喜欢蓬松的卷发，所以爱在头发**的时候用发卷将头发卷上，好让波浪保持得久一些，其实刚洗完的头发毛鳞片都处于开放的状态，很容易受伤，不如等头发干到七八成时再卷。卷曲的头发可以用**护发素按摩揉捏，或者压在卷发器上用吹风机热风档吹一小会儿，接着轻轻梳好，稍用点定型剂定型。
5认为夏季不必对头发作特别护理
在炎热的夏天，不少人都忽略了秀发的防晒需要。经科学证实，紫外线能破坏头发的角质蛋白，令发质异常脆弱，失去光泽，而且头发受到阳光的损害约为皮肤的3倍，在紫外线的强烈照射下，头发往往容易失去水分和养分，表皮会受到不同程度的伤害。健康的头发含有10(百分号)~13(百分号)的水分，如果水分的含量低于10(百分号)，头发就会变得干燥粗糙。皮肤一般可以在28天内重新产生新的细胞，而头发一旦受到伤害，必须经历更长的时间才可以复原。
同时，夏季头发经常会出现干燥的问题，比如在空调环境下，不流通的空气影响头发油脂的正常分泌，加速秀发的水分流失，致使头发因缺乏水分而变得干燥、分叉；游泳虽然是最好的消暑运动，但在海水或游泳池中，头发上积聚的盐分或氯化消毒水也会使发质粗糙干涩，梳理时特别容易造成损伤。由此可见，夏天头发容易缺水，而头发的保湿问题也是夏季护发的重要环节之一。
平时一定要注意各种防晒措施，如外出戴帽或打伞，在选择护发产品时应选择防晒、保温功能的产品。
6认为头发干就多抹一些护发品
头发因干燥而缺乏光泽时许多人会多抹些护发用品，事实上过量的护发品只会阻塞毛孔，给头发造成负担。正确的做法是适当选择护发品，如每次洗完头发后的护发素是不可缺少的，而其他的护发品要抹也最好只抹在头发表面，不要弄得头发和头皮都腻腻的。
7认为每天梳头应超过50次
梳理头发确实可以帮助活动经络，清理附在头发上的脏物，促进头皮的血液循环。但梳理过多也会伤害头发，过度用力地梳头会使头发变得脆弱，太用力的梳头还会造成分叉和出现头皮屑。医生建议每天梳头30次左右就够了。一般来说，不要使用塑料或金属梳子，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子最理想的用具。
8认为护发素在头上保留时间越长越好
有人认为洗完发让护发素在头上保留时间越长越好，实际上，护发素在头上停留的时间不能太长，否则会对头发有损害，所以在使用护发素之前要先看说明，一定要遵照产品的使用说明来做。
以上说的是日常生活中，人们对秀发进行护理容易陷入的一些误区。那么，我们应该怎么做才能让自己的秀发既健康生长又飘逸飞扬，为自己的魅力增添分值呢？
选对适合的洗发精，这是进入美发之门的第一步。
好的洗发精应具备这样的特质：能适度地把头发洗干净，也能有许多泡沫，还可以保障头发在清洗过程中不会因受到摩擦而被破坏。洗完后不仅有舒适感，还有柔顺感以及自然光泽。使用中，不会使眼睛感到痛或是使头发受伤。
洗发前先将头发完全梳顺，有助于防止清洗时头发打结或断落。将头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。取适量洗发精倒于手心，不要直接倒在头皮上。
在洗发精中加入水分后搓揉成泡沫状，再分成头皮和头发两部分清洗。
手指腹在头皮上来回按摩，促进头皮的血液循环，清除老化角质与油污，然后用温水将头发充分清洗净。
将护发素涂抹在发尾处，以增加头发的弹性和保护膜。用温水仔细冲洗头发，因为冲洗不干净对发质的伤害很大。再用干毛巾轻轻按压发丝，千万不要粗鲁地用力摩擦脆弱易断的发丝。
润丝、护发不能省。润丝精、护发素这两种产品的功效是迥然不同的。润丝精着重保护，避免整烫吹风等对头发的伤害，可天天使用，亦可着重于发尾的部分加强使用。护发素是重新修缮的功能，修补受损发质，隔离紫外线的入侵，一周一次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。
季节变化、空气污染、烫发染发等化学损害、过度吹发等物理伤害、挑食偏食等造成的营养不良，都会使头发变得干枯、开叉且易折断。这时，简单的洗发和润发就无法从深层修护改变发质了。而定期使用焗油产品可以弥补头发的营养不足，它丰富的营养能深入头发内层，给你的秀发强力保湿和营养，使头发具有活性和弹性。定期的焗油是头发生长、保养和修护所必需的。最好能够每周做一次。使用家用煸油产品简单轻松，最适合日常使用。在每次使用洗发水和护发素后，把煸油发膜类的产品直接抹在头发和发梢上，特别是发根部位，保持35分钟，然后彻底冲洗干净即可。
走出秀发护理的误区，给自己一头亮丽的秀发，再选择一个适合自己个性发型，我们就可以饱享头发带来的美感，让心情与秀发一起飘逸飞扬。
健康习惯小贴士：
正确使用护发素：
水太多时护发素不能被有效吸收，所以，使用之前，应用毛巾吸干头发上的水；
护发素应施于头发中部或发梢而非发根；
冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素的分布均匀平滑；
往护发素丽加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。
男人蓄须追时尚
胡须是一个有趣的话题。
一般而言，胡须是男性用以表现自己气质、个性和独特风度的一种标志。比如，络腮胡有阳刚之气；八字须颇具绅士派头；山羊胡子则显示出绍兴师爷般的儒与精明。再如，著名京剧表演艺术家梅兰芳在抗战期间蓄须明志，不为民族敌人演出，表现了一代艺豪宁折不弯的刚强的民族气节。
而在某些地方的风俗中，胡须是一个幸福男人必不可少的身体之物，如果一个儿孙满堂的男子没有胡须，别人就会以为他没有“老人样”，从而得不到人们的尊重。
胡须还能为人带来非常直接、实际的“好处”。比如土耳其人默罕默德拉希德就曾因向游人展示他那长达160厘米的胡子而被载入《吉尼斯世界纪录》，成为了世界名人。
学界甚至还有一门对胡须进行研究的科学，叫“胡须研究学”。
正如任何事物都有两面性一样，胡须虽有诸多美学内涵和化内涵，但也潜藏着一定的隐患，蓄须的背后其实也需要人们付出一定的健康代价。
胡须对人体健康最不利的特性在于它会吸附有害物质。人在呼吸之间排出的有害气体中的有害化学物质可滞留在胡须上；大气中含有的多种重金属微粒、汽车尾气排放出的多环芳烃、铅等有害物质也会被胡须吸附；吸烟者喷出的烟雾中的苯并芘等致癌物质，也会在胡须上停留；而各种灰尘和微生物更是胡须上的老房客。这些有害物质极有可能随着人的呼吸作用，被呼回呼吸道，从而使人体的健康受到损害。
由此也就不难理解，为什么医学专家反对男人用胡子去扎小孩以示爱意的方式。这样的方式初衷虽好，但后果却有些严重，因为这样做，有可能会将有害物质和病菌转移到小孩柔嫩的皮肤或进入口腔中，成为传播疾病的一个渠道。
所以，留胡子虽然有留胡子的理由，但不留胡子却更有益于身体的健康。
剃胡须是限制胡子茁壮成长的有效方法，但凡成年男士，都有过剃胡须的经历。有一点需要提醒的是，流行病学资料显示，剃胡须可能是一个不容忽视的乙肝传染途径。因此，男士最好勤快点，自己动手，而不要轻易进理发店剃须，以防止刮脸刀具导致的交叉感染。即使是自己单独使用的刮脸刀具，也要定期消毒。在刮脸的时候，动作要轻柔一定，避免脸上隆起的部位皮肤受到伤害。如果脸上有皮肤疾患时，最好先治病，病好后再刮脸，以免病情扩散。
总之，每个男士都应该养成勤于刮脸的好习惯，这是一种有益的自我保健，百利而无一弊，可为之，易为之，也应该乐于为之。
健康习惯小贴士：
4分钟剃须前奏：
用2分钟时间以温水清洁皮肤，以避免细小伤口引起的感染；用1分钟时间以热毛巾敷脸，以使毛孔舒张，让皮肤变得柔软；用1分钟时间涂剃须膏并简单按摩，使须根软化。做完这些后，开始剃须吧！
香水造成的美丽伤害
一位香水公司的总裁说：“香气并不仅仅是一种嗅觉体验，香水一如艺术品，有一份情感和渴望包含在其中，它代表使用者的个性。”
香水是人类化妆品中的尤物，不论是与女人还是与男人都存在着亲密而微妙的关系。女人的美丽及优，藉着曼妙的香气暗暗传送；男人的绅士风度，在淡淡的幽香中展现独特的个性魅力。香水集时尚的万千风华于一身，用美丽与浪漫扮靓了人类的社会生活。
香水用春天般的气息装点着人们的生活，人们一般只是陶醉于香水带来的美妙感受，却很少想到香水使用不当也会给人体的健康造成伤害。有这样几个例子。
例一：过量涂抹香水导致全身发炎
有一位女士非常喜欢香水，甚至在睡觉前也不忘记涂上一点。开始她还仅仅是在手腕、脖颈等部位涂抹，后来发展到面部、手臂甚至小腿等所有可能**的地方都抹香水，而且香水的用量也越来越多。闻着全身散发出的迷人香味，她自我感觉好极了。
没想到，几个星期后，问题就来了：这位女士开始出现过敏反应，皮肤发红，最后蔓延到全身，引发了严重接触性过敏皮炎。原来，香水中含有微量的铜，在阳光的照射下，光线中的紫外线使香水产生化学反应，从而使皮肤出现红肿、刺痛等症状，甚至感染皮炎。所以，使用香水绝不能过量，如果有过敏反应要立即停止。
例二：浓郁香水“醉”倒丈夫
刘先生经常到外地出差，一个月只能与妻子团聚几天。前不久，他发现这本来应该甜蜜的几天却经常被胸闷、恶心、头晕等症状所困扰。而一旦出差在外，所有症状就又都消失了。百思不得其解的刘先生只好来到医院，检查结果令夫妻两人都大吃一惊：刘先生的症状是妻子使用过于浓郁的香水所致。
原来，一些浓郁香水中含有人工芳香剂。现在市面上的各种芳香剂，都和自然的花香不同，虽然它们模拟的是自然花的香味，但多采用的是化学香精类物质，其香味分子的浓度大大超过了天然花香分泌的浓度，有可能对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。刘先生正好就是这种比较**的人。
因此，无论是公共场所还是家庭，最好别使用过于浓郁的香水。尤其是生活、工作环境周围有患过敏性哮喘、皮炎、呼吸系统疾病的人。
例三：香水胶囊堪比酒精
当今，香水不但可以外用抹搽，还发展到了内服。林女士就特别羡慕影视剧中浑身飘香的“香妃”，所以就买来“香水胶囊”服用，她还自豪地跟朋友们说，自己每天食用的量约相当1000朵玫瑰花所提炼出的“精华”。结果，食用一段时间后，林女士的身体是有了香味，但却经常头痛不已。
从理论上说，女性食用的香水胶囊是一种挥发油，经由胃肠道吸收到血液，再从肺部尿液汗水中排出，能使人体带香。这就像一个人喝过酒后，满身都是酒味一样。喝酒过量不利身体，同样的道理，香水胶囊吃得太多对身体也没好处，长期过量服用甚至可能造成中毒，伤害脑神经。
那么，应该如何预防香水损害人体的健康呢？
提高对香水的认识，增强香水对人健康危害的防范。
香水中含有芳香剂。科学研究表明，制造芳香剂至少需要5000多种化学成分，而这么多的化学成分中，只有不到20(百分号)做过毒性试验，结果都含有毒性，而其他未测成分是否有毒，还尚未可知。芳香剂中这些有毒的化学成分可以通过口、鼻以及皮肤吸收进入人体，对人体的皮肤、肺脏和大脑有显著的危害，对慢性肺病特别是哮喘病人的影响很大。因此，在使用香水的时候，一定要慎重。
2注意使用香水的方法。
使用香水的一般原则是香精以“点”、香水以“线”、淡香水以“面”。香水涂在身体内侧比外侧好，采用喷雾器应距身体10厘米喷出香雾，这样范围更广泛，香气更均匀。
3安全使用香水。
不要过量使用香水；最好不使用香味过于浓郁的香水；不要在阳光照射到的地方抹香水；不要将香水喷在有尘垢或油脂的头发上。
4使用香水时如出现过敏反应，应立即停止使用，并及时就医。
5不要使用劣质香水，并学会鉴别劣质香水。
鉴别香水的质量好坏的方法主要有以下几种：一看香水的色泽，优质的香水必须是清澈透明、清晰度高的**，无任何沉淀，一般不含色素，在30以下，经24小时不变色；二闻香水的香味，优质的香水香味纯正，并能保持一段时间，没有刺鼻的酒精气味及其他令人不愉快的气味；三看香水的包装，香水的外包装是香水内在质量的一种显示。若带喷头的香水瓶，还应检查喷头是否灵活，有无漏泄。购买香水最好是在空腹时，因为此时的嗅觉特别**。在购买香水之前，可以要求售货员把想买的香水样品少许涂在自己手背上，试闻其香味。如果这种香味使人产生一种愉快的感觉，而且闻后又想再闻，那么这就是适合自己所用的香水了。不过，香水涂在手背后，需要经过几秒钟，等到所含酒精挥发之后才能闻出它真正的香味。
总之，香水是美丽的，也是危险的，但只要你能充分地认识香水，正确地选择香水，恰当地使用香水，就能让它成为表现你个人风格的独门艺术，散发出你百分百的独特魅力！
健康习惯小贴士：
香水能增添一个人的魅力，但在使用香水时，却也要注意一些礼仪方面的问题。比如，在探病或就诊时，使用淡香水比较好，以免影响医生和病人；在参加严肃会议时，千万不要使用浓香水；在工作间，切忌使用个性强烈的香水；在宴会上，过浓的香水会影响食物的味道，因此，将香水涂抹在腰部以下是基本的礼貌。
防晒不打烊
每到一个夏季，“防晒”这个词就会被人们翻来覆去地念叨好多遍。想想也是，有谁愿意拿自己的健康去冒险，毫无顾忌地与紫外线强烈的阳光零距离接触呢？
虽然每个人从一出生就拥有一种天然的防晒系统，称之为阳光能量，能在阳光下保护皮肤免受紫外线伤害。但随着年龄的增长和在阳光下暴露的时间的增加，人体皮肤中的阳光能量也逐渐被消耗，最终将无法保护皮肤免受阳光的伤害。有关研究表明，在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁（特别是在儿童时期），成人以后患皮肤癌的风险也就越大。
而且，防晒也并非专指夏季而言。虽然一年四季中，数夏季阳光中的紫外线最强烈，但在不同季节，阴晴雨雪，朝暮晨昏都有紫外线的存在，它无时无刻不在伤害着人们的皮肤。即使是在寒冷的冬季，雪地和冰面反射的紫外线，其强度也足以对皮肤造成严重的伤害。因此，防晒不打烊，这是我们真正拥有健康肌肤的有效途径。
许多爱美的女性都能意识到，炎炎烈日下一定要爱惜皮肤。为了免遭紫外线的伤害，她们在盛夏季节撑起了阳伞、穿上了遮阳披袖、戴上了太阳镜、涂抹了防晒霜，如此等等。这是良好的防晒习惯，相形之下，男性就很少关注防晒问题了。其实，紫外线对人体皮肤的伤害无分男女，男性也应该与女性一样养成良好的防晒习惯，注意保护自己的嘴唇、眼睛、手部等脆弱部位，为自己准备遮阳帽、太阳镜、长袖服装等行头，同时正确地选择防晒产品，并采取正确的使用方法，使自己彻底远离阳光的伤害。
怎样进行有效的防晒处理呢？
每天上午11时至下午3时之间的阳光是最强烈的，所以应尽量避免在这个时段出门。如果一定要外出的话，比如出门用午餐，可穿一件宽松的棉t恤，它能为你提供5~9的spf防护值；选一顶合适的帽子以保护头发及头皮不受阳光伤害；戴上太阳镜，经常将眼部暴露在阳光下会让你的视力不断下降；最后，涂上防晒霜。
每隔2~3小时就应涂一次防晒霜，不要等皮肤有刺痛感的时候再补救。不也要因为夏日即将过去，便认为可以少量使用防晒霜了，要知道肌肤对于紫外线所造成的伤害是没有自我恢复能力的，防晒也就理所当然地没有关门休息的时候。
那么，如何使用防晒的护品才算健康有效呢？林林总总的防晒护肤品，哪一种才是真正适合自己的呢？
1、计算一下防晒指数
防晒指数简单地说，就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数，一般用英缩写spf来表示。spf是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容，其高低反应出防晒产品紫外线防护能力的大小，spf指数越高，所给与的保护也越大，但spf值的增长与屏挡紫外线的能量并不成正比。举个例子说，倘若在太阳下暴晒10分钟皮肤就会发红的人，用了spf15的防晒霜后，晒太阳的时间可以延长至150分钟后才发红，依次类推，用了spf30的防晒霜，晒太阳的时间可以延长为300分钟。
一般环境下，普通肤色的人以spf指数8至12为宜；皮肤白皙者则可选用spf30的防晒霜；而对光过敏的人，选择spf值在12至20间的防晒霜较好。
2、了解一下不同防晒霜的适用人群
不同的防晒产品有不同的适用对象，油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定；乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
在购买之前，一定要详细阅读产品说明，有条件的话还应该向相关专业人士请教。
3、在购买前做一次准确的皮肤测试
购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
当然，防晒霜能对皮肤起到一定的保护作用，但这并不是说使用了防晒霜就能一劳永逸，涂了防晒霜就能抵挡紫外线的侵袭。要知道，美丽也是需要智慧的，要想彻底远离紫外线的伤害，就要掌握全新的防晒理念，改变错误的防晒习惯，使自己既能享受阳光的恩泽，又能保有皮肤的健康。
健康习惯小贴士：
防晒的三个重要时刻：
外出就餐时，尽量带上深色遮阳伞和深色外套；
室内办公时，如果靠近窗户，尽量将窗帘拉上；
下班回家时，做好补妆和防晒准备。
不要习惯随手拔胡须
随着身体逐渐发育成熟，男性在进入青春期后，口唇部的胡须也会逐渐增多。这是男性独有的正常生理现象，而且在一定程度行还表现出了男子汉的气概。在人类的历史上，胡须是某些化的一个组成部分，甚至很多时期内是衡量一个男人的比较重要的外貌特征。自古以来，中国男性就十分重视保持胡须的美观，关羽因其长髯飘飘而被人们称为“美髯公”，而现代大豪鲁迅那笔如隶书“一”的胡子也给人们留下了深刻的印象。
受时代的影响，现在的男性一般都不会留长胡须，而是到一定的时候就会用剃须刀对胡须进行修理。也有一些男士习惯随手去拔胡须，殊不知，这样的做法是非常危险的。
胡须的生长是男性性征的一种表现，想要人为地阻断胡须的生长不仅徒劳，而且也不太可能。因为，即使把胡须拔了，但如果毛囊没有受到破坏，胡须还是会“野火烧不尽，春风吹又生”的。
最重要的是，人体面部口唇周围有着丰富的血管，这些血管与人的镇各国面部的静脉互有交叉，与颅内的毛细血管也是相互交通，这个部位一旦发生感染，就很容易导致炎症在整个面部发生扩散，严重时甚至还会引起颅内感染，危及生命，因此。这个部位在医学上被称为“危险三角区”。
随意拔胡须往往会把潜在的危险变为现实。因为拔胡须非常容易损伤面部皮肤、毛囊及相邻的皮脂腺，从而引发相关病症，如毛囊炎、蜂窝组织炎等，严重危害人体的健康。
即使侥幸没有引发相关疾病，但由于受经常拔胡子的刺激，再生长出来的胡须容易变形、变色，且长短不一，参差不齐，更是于容貌无功。
此外，拔胡须所引发的皮肤感染即使能够治愈，也有可能因为损伤过重而留下疤痕、硬结或色素沉着，使俊男变成了丑男。
可见，随手拔胡须的习惯是万万养成不得的。对于胡须的处理，可借助剃须刀来完成，一定不要信手来拔。
健康习惯小贴士：
剃须刀的保养：
胡子太长时不宜使用剃须刀；
先擦干脸，然后再剃刨；
具有变态反应体质的人，以及身体处于疲劳状态或脸上有皮炎的人，不宜使用电动剃须刀；
安装和拆卸电动剃须刀时，一定要断开电源；
应经常去掉残留在刃口上的杂物；
不要大力推压，以免刀口变形。