2.饮用足够的水。预防**癌，一定要多喝水，饮水量的多少，直接影响**内尿液的浓度，对预防**癌的发生有重要作用。饮水量少的人**中的尿液必然减少，而致癌物质从肾脏排泄到**后，在尿液中的浓度也相对较高。这些高浓度的致癌物质会对**黏膜造成强烈的刺激。同时，不喜欢喝水或喝水量少的人，排尿间隔时间必然延长，这就给各种细菌在**内繁殖创造了有利条件。
3.不要长时间憋尿。面对工作压力，有些人习惯将上厕所的时间节省出来工作，这样有可能造成急性**炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。另外，长时间憋尿会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，**括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。特别是老年男性，随着身体器官的衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，容易引发排尿困难。
4.禁止吸烟。吸烟是**癌最危险的致病因素。香烟中的尼古丁、焦油、烟草特异性亚硝胺等多种毒性致癌物质进入血液循环中经肾脏过滤，然后通过**从尿液中排出体外。在**内它们可以破坏细胞，从而增加癌症的发病危险。因此，奉劝烟民朋友，为了养护我们的**，希望大家尽量不要吸烟。
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有的男士为达到避孕效果，**前用手指压住**的尿道，不让精液射出。经常这样做很容易发生逆行**现象。逆行**就是即使不压迫尿道，也会无精液射出。精液经常逆向后流入**中，因精液不循常道外射而逆入**，会使尿道和**产生憋胀和灼热等不适感，引起尿道炎症。
·水泉不止者，是**不藏也
：《素问·脉要精微论》。
：小便失禁是**不能贮藏津液的表现。
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水泉，指小便，即指遗尿，小便失禁等。**主要有贮尿和排尿的作用，与肾互为表里，肾主封藏，职司气化，**对水液的贮藏和排泄，与肾气有着极为密切的关系。如果肾气衰弱，**气化无能，即可见小便不利或癃闭；若**失去固摄作用，又可见尿频、小便失禁等症。
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尿失禁的防治之法
正常的储尿及排尿都是在**压力与尿道压力相互协调下进行的。正常排尿需要大脑、神经、**、尿道、盆底肌肉的共同作用，任何原因造成储尿期的**压力过高或尿道阻力下降，都会造成尿失禁。这种情况在女性身上表现更为明显。调查显示，约有50%以上的中老年妇女有过尿失禁的经历，而且有年轻化趋势。有的女性是在咳嗽、打喷嚏、开怀大笑时就会有尿液不由自主地流出；有的女性是在提重物时发生尿失禁；也有的人是在跑往厕所的路上裤子就尿湿了……
导致尿失禁的原因很多，比如因职业关系长期憋尿，造成**的功能失调；生育次数过多，这是由于分娩的时候，盆腔肌肉受到不同程度的损伤，对盆腔内一些器官的支撑能力就下降，并且经**生产的尿失禁比剖腹生产发生率高。此外，随着年龄的增加，腹部脂肪堆积腹压增高对**产生较大的压力也会造成尿失禁；更年期后女性雌激素水平降低使尿道黏膜变薄，张力下降。除此之外，手术损伤也是引起尿失禁的原因之一。
对于尿失禁的治疗，盆底肌肉锻炼和**功能锻炼是治疗的首选方法。
1.盆底肌肉锻炼：此种方法可以改善局部血液循环，增强尿道闭合力，同时进行盆底肌肉锻炼、有节奏地收缩肛门，促进尿道括约肌张力增高，尿失禁可得到改善或治愈。方法：自然收缩盆底提肛肌，每次持续10秒钟，间歇10秒钟，连续15～30分钟。每天3次，每次至少进行10～20下。
2.**功能锻炼：进行**功能的锻炼主要是延长排尿的时间间隔，以逐步增加**容量,用意识控制**的感觉刺激，重建大脑皮质对**功能的控制，最终恢复正常的排尿方式。方法：将排尿次数降低在每2～3小时一次，以训练**肌肉的规律活动，直到形成一种条件反射。
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平时预防尿失禁要做到睡觉前减少水分摄取，避免酒精、咖啡因等利尿性饮料，并将尿液排尽；提倡蹲式排便，蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高；加强体育锻炼；积极治疗肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等慢性疾病。