第二节 建立温**际——分裂型心理障碍自疗
1994年，作为数学家的纳什获得诺贝尔经济学奖，以其故事为背景的电影《美丽心灵》向人们展示了这位数学天才的一生，同时，人们也从这部电影中直观地了解到了一个心理学上的概念——分裂型人格。是的，就是这样一位在诸多领域做出卓越贡献的人物，他却是一个分裂型心理障碍患者。
分裂型心理障碍是一种以观念、外貌和行为奇特以及人际关系有明显缺陷，且情感冷淡为主要特点的心理障碍。这类人一般不爱人际交往，不合群。既无什么朋友，也很少参加社会活动，显得与世隔绝。常做白日梦，沉溺于幻想之中。
而职场中，也存在这样的人，他们的心理障碍不一定严重到了影片中纳什那样经常出现幻觉的地步，但是也深受分裂型心理障碍之苦。职场中人，如果有了分裂型心理障碍，对于较少人的工作环境尚可适应，但在人数众多的公司，或是工作上需要交际往来就很难适应了。
一般地，分裂型心理障碍者具有这样一些表现：内向、孤僻、胆小、懦弱、自卑、害羞、沉默寡言、不爱交往、不关心别人对他的评价、缺乏知己、行为怪癖(但尚能使人理解)。他们尽管没有丧失对现实的认知能力，但社会活动能力差，又缺乏进取心，常静坐沉思，沉溺于幻想之中。自我中心倾向明显，对人态度冷淡，怕见生人，不主动与人打招呼，也不愿意介入别人的事，尤其回避那些竞争性情境。几乎没有自信心，害怕在别人面前讲话做事，往往话到嘴边就犹豫起来，吞吞吐吐，浑身紧张，手足无措。做作业、写文章或干别的事都不愿意让别人看见，害怕被人耻笑。由于疏远别人，也使自己在群体中感到日益孤立，越来越难堪。
具有分裂型心理障碍的职场中人，对别人的意见漠不关心，无论是赞扬还是批评，均无动于衷，过着一种孤独寂寞的生活。其中有些人，可以有些业余爱好，但多是阅读、欣赏音乐、思考之类的安静、被动的活动，部分人还可能一生沉醉于某种专业，做出较高的成就。但从总体来说，这类人生活平淡、呆板，缺乏创造性和**性，难以适应多变的现代社会生活和工作要求。
同时，分裂型心理障碍的职场中人内心世界极其广阔，常常想入非非，但常常缺乏相应的情感内容，缺乏进取心。他们总是以冷漠无情来应付环境，以“眼不见为净”的方式逃避现实，但他们这种与世无争的外表不能压抑内心焦虑的痛苦。
导致分裂型心理障碍的主要原因，是个体不能适应环境。有分裂型心理障碍的人，在青少年时期一般都有较强的自尊心和进取心，但由于各种原因使他们经常遭受挫折、失败、屈辱，尊重长期得不到满足，因而自卑、怯懦、胆小等特点逐渐发展、强化和巩固下来，成为他身上稳定的人格特征。
在职场中，有分裂型心理障碍的人一般表现为好高骛远，能力不足，或缺乏合作经验，因而遭受挫折；缺乏机会，与他人合作不好，人际关系不融洽，因而很少获得成功；经常受到家长过分苛责和打骂、教师或上级过分严厉的批评指责、他人当众羞辱，等等，都会严重伤害他们的自尊心；受环境压抑或社会观念影响，承认自己天资不如人，或时运不济并以此来解释自己的处境，聊以**。
具有分裂型心理障碍的人往往毫无道理地将与己无关的事情联系起来而感觉不安。他们总有不寻常的知觉体验，一贯产生错觉、幻觉，常看见不存在的人。他们奇异的信念和想法，或与文化背景不一致的行为，对透视力、心灵感应或“第六感官”、“别人可以体验我的情感”等奇异功能特别着迷。这类人行为怪僻，几乎总是单独活动，主动与人交往仅限于生活或工作中必需的接触，除至亲外，无亲密朋友或知己。
这些人对生活和工作都缺乏温情，难与他人建立起深切的情感关系，甚至对亲人也缺乏必要的温暖与体贴，有过度的社会焦虑，例如，有陌生人在场时表现出极度不安，奇怪的、反常的、特别的行为或外貌，服饰奇特，不修边幅，行为不合时宜，不符合习俗或目的不明确。他们不能享受工作中的种种乐趣，如同事间的思想交流、完成工作的满足感等，同时也缺乏表达人类细腻情感的能力。
那么，具有分裂型心理障碍的职场中人，如何进行自我心理调适呢？
1。消除不必要的自卑。有分裂型心理障碍的人虽然看起来与众人不同，但他们智力尚属良好，有的人还能获得杰出成就，中外一些艺术家、哲学家和自然科学家也属分裂型心理障碍。所以，分裂型心理障碍患者没有必要自卑。要勇于承认自己的人格缺陷，注意多与他人接触，不要老是担心会被人耻笑或误解；要尽量轻松愉快地与人谈话、交往，在与人交往中跟他人相互了解，争取得到他人的理解和帮助，用友谊来取代孤独。别人由于你给予他的帮助而称赞你，这是有助于帮助你摆脱和克服自卑、怯懦，增强成功感和自信心的。
2。有意识地分析自己，确定积极人生的理想追求目标。具有分裂型心理障碍的职场中人，并不是没有**思考即计划未来的能力，他们只是被自卑和怯懦控制而看不到未来罢了。所以可以有意识地分析自己，将工作看成是一次有益的旅程，自己应该像一位情趣盎然的旅行家那样，学会去欣赏、去享受工作中的风景，无论悲喜，他们都是前进道路上的收获，这样才能对工作充满动力。要创造条件，有意识地接触更为广阔的社会生活，扩大接受社会信息量。
3。应当努力培养自己的兴趣。分裂型心理障碍的职场中人，可以培养自己多方面的兴趣，比如绘画、歌咏、舞蹈、艺术、体育锻炼、科技活动等。兴趣是指积极探究某种事物而给予优先注意的认识倾向，并具有向往的良好情感，因此兴趣培养有助于克服兴趣索然、情感淡漠的人格。通过饲养自己感兴趣的小动物，也可以激发生活的情趣，实现自我满足感和改善其冷漠的心态。
4。进行专门的社交训练，纠正孤独离群性、情感淡漠和与周围环境的分离性。训练内容从简到繁，从易到难。开始时由施治者和受训者共同商定，以一位朋友(同学或同事)为交谈对象，每次要求主动与他交谈5分钟，交谈内容和方式不限，逐渐做到主动、自然、比较融洽地随便交谈。进而逐步增加交谈的时间(从5分钟增加到20分钟，再增加到半小时)；对象由1人增加到5人。训练成功后，改变训练内容，鼓励其转向积极参加集体活动，投入现实生活。