第三节 提防职场社交恐惧症——不自闭
职场里少不了应酬，可能是与公司客户有关的会面、聚会，也可能是公司内部各个不同部门的交流联谊，当然也包括团队成员之间的交往和接触。特么对于+我只有一句话，更新速度领先其他站n倍，广告少但是，有一些职场中人，却患上了职场社交恐惧症，害怕职场上的社交，将自己封闭了起来。
相信就职于外企的职场人士大多有参加公司大型party的经历，而对于第一次参与party的职场新人而言，如何才能把在职场中的自信转移到陌生的社交场合中呢？往往因为对环境的不熟悉和作为“新人”的种种担忧，面对偌大的场面和只闻过其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。
如果你不仅想趁此机会结交些对工作或未来晋升有帮助的朋友，还抱有“讨好上司”或成为“明星人物”的目的，那么应对难度就更高了一层。过于夸张或沉闷的表现显然无法让初入职场的你表现得游刃有余。
如果在某次社交场合说错了话，当众出了丑，更不幸的话再被别人借机嘲笑一番，你是否恨不得找个地缝钻进去，并且心中暗自发誓再也不出席这样的场合？其实这种因为在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人并不在少数。
容易因表错一个观点而被挫败感填满内心的人，一方面希望自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知；另一方面又不断警示自己不要犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。自我评价完全建立在他人的好恶之上的结果，就是使自己陷入自负的漩涡中不能自拔——这就是“边缘性社交恐惧症”的写照。
那么，怎样才能减轻职场中的社交恐惧症呢？首先，职场新人应尽量在自己熟知的圈子里开party，这样可以充分利用“主场优势”发挥你的能力。在熟悉的场景中，一切的准备细节都可以了然于胸，这非常利于你在别人面前自信地表露自我。另外，不妨向周围的社交高手学上几招，比如怎样不露痕迹地把话题转移到自己熟知的领域中来，或者遭遇尴尬时该怎样快速摆脱其中。
如果说，职场新人只是对社交存在一定的恐惧，通过一些基本的训练就能比较容易克服的话，那么，职场人中出现的一种类似于“自闭症”的职场自闭心理就不那么容易攻克了。
26岁的王先生是it程序设计员，他每天大约有18小时对着电脑。一到周末更是废寝忘食，眼睛几乎不离屏幕，激战24小时也是家常便饭。王先生说：“我是个比较沉默的人，在公司也经常被忽略，同事聚会我去过1次，感觉很没劲，就再也没去过。和同事也没什么特别的往来，我和他们不知道说什么，所以我平时晚上和双休日只能和电脑为伍，打打电脑游戏也不错。我在游戏里可厉害了，游戏中的世界比现实世界有意思多了。我一打游戏，有时一天都不用说一句话。”
虽然他在公司经常被冷落，但在网上，却独领**，用msn和qq与朋友交流，在qq里更是有无数红颜知己。
很多像王先生这样的it男，平时都忙于工作，人际交往的圈子又狭窄，一个办公室的同事甚至都用msn交流，也不会面对面的说话。这样的沟通方式虽然便捷，但是反而让很多年轻人的心理在虚拟世界中日益封闭，人与人面对面沟通的能力大大退化。与人交往时，出现恐惧、自卑、害羞、封闭心理，宁愿缩在自己的“壳”里，慢慢变成了社交缺失人群。
心理专家把职场中人的这种自闭称为“假自闭”，是职场中的不良情绪积累造成的。之所以说是“假自闭”，是因为它与我们通常所说的“自闭症”患者在自闭的程度上还是有着很大的区别的；但是，这种把自己封闭起来，与外界接触非常有限的情况，和自闭症又是非常相似的。
自闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动。
自闭的人往往深居简出，与世隔绝。他们更注意的是别人的评价，甚至别人的目光，最后干脆拒绝与人来往。他们或逃避现实，或期望过高，或孤身不嫁，或推卸责任，总之，他们要达到的结果就是将自己封闭起来。
自闭心理实质上是一种心理防御机制。由于个人在生活及成长过程中常常可能遇到一些挫折，挫折会引起个人的焦虑，有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，他只能以自我封闭的方式来回避环境，降低挫折感。
无论是生活中的自闭，还是在职场中存在自闭心理，都是自我心灵的一剂毒药，是对自己融入社会、融入职场机会的封杀。自闭的职场人，不愿意了解别人的世界，也自然无法让他人进入到自己的天地里，从而也就谈不上什么职业的发展，因为你连别人了解你的机会都不给，又如何能够希望别人给你职业发展的机会呢。
那么，究竟应该怎样克服职场中的自闭心里呢？
1。学会关心同事，学会与人交往。如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心同事，帮助对方克服工作好或是生活中的困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强你与人交往的自信心。
除了要关心同事外，还可以主动向同事寻求帮助，尤其是当自己遇到困难的时候。因为别人帮助你克服了困难，你的心理当然就会从紧张转为轻松，这不仅使你懂得了与人交往的重要性；而且由于你的诚挚的致谢，别人也会感到愉快，这就沟通了人与人之间的情感交流。
另外，要与生活中所有的人都友善交往，当然不限于你的同事。不妨和见面的人打打招呼，或者在你常去买东西的商店里和售货员聊聊，或者和刚结识的新朋友一道参加郊游，努力寻找童年时交友的感觉，信任他人和你自己，而不要每时每刻都疑窦丛生。
2。顺其自然地工作，能够对自己多说一些“没关系”。工作需要讲求计划和顺序，但并不是所有的工作都能严格按照步骤与计划来实施的。不要为一件事没按事先设想进行而烦恼，不要为某一次待人接物时考虑不周而自怨自艾。如果你对每件事都精心策划以求万无一失的话，你就会不知不觉地把自己的感情紧紧封闭起来。
同时，你应该重视工作中偶发的灵感和乐趣，将这些令你快乐的瞬间及时抓住，因为工作本身的意义，有一部分便是要去发现快乐和促进快乐。如果工作中出了错，能够对自己有一颗宽容的心，能够对自己多说一句“没关系”。实际上，许多事并没有想象中那么严重，只是我们把它放大了而已。我们要学会对自己说“没关系”，这样我们的工作里就会常常充满开怀的笑声。
3。学会和别人交换意见。同事之间的交往，很大的一部分就在于意见的交换，或者是不同观点的碰撞与磋商。合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系始于相互的了解，人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。
在与同事进行交流的过程中，你也会收获友情，因为友情往往是在相互的施与爱之中生长的。你如果能主动伸出善意的手，它马上就会被无数友情的手握住的。
4。不要掩盖自己的真实感情。许多职场中人给人冷冰冰的感觉，但其实他们的内心却是一片火热，他们对职场中的人情冷暖并非缺乏体验，而是习惯了将这种体验深藏心中，从而给人一种拒人于千里之外的感觉，于是就没有同事肯与你接近了。你所要做的是，真实地表露自己的感情，说到底，职场依然是一个人情场，你的真实必然能够赢得他人同样的回馈。