第9章 女孩们如何变漂亮2
【提升气场的10个方法】
告别小碎步。
闭上嘴。
告别小动作。
眼神放正。
挺胸抬头注意姿态。
甩掉苦瓜脸。
收起奴相。
不盲从。
不刻薄。
别活在别人的舌头下。
【水果减肥法】
苹果：上午吃一个苹果。
柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。
菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。
猕猴桃：榨成果汁。
葡萄柚：晚上。
香蕉：可当主食。
山楂：山楂茶。
火龙果：生吃，榨汁或制成沙拉。
草莓：和酸奶配合食用。
橘子：不能空腹吃。
【养颜护肤的水果】
草莓——美白和滋润保湿。
桃子——防止色素沉着和皱纹。
樱桃——抵抗黑色素。
菠萝——淡化面部色斑。
柠檬——美白、抗老化。
苹果——纤体及淡化黄褐斑。
葡萄——抗氧化。
猕猴桃——消除雀斑和暗疮。
橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹。
【初夏皮肤保养五大注意】
有皮炎的人可适当外用防晒剂
谨防一次性大量强烈日光曝晒，出游时要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞
洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸
每天洗脸后可进行5分钟脸部按摩，也可用蒸气浴面
多食富含维a的食物和新鲜蔬果，饮水量充足
【越变越漂亮的美容小技巧】
揉颧骨可以改变脸型（千万不要去箍牙齿那是骗人的）
放松的时候看蓝天白云，花草树木
早睡
喝柠****，坚持出门擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦隔离
睡觉起床之前记得喝水
洗完脸后不要擦的太干
指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形
每天把白醋加到清水里洗脸
第四点对于现在放暑假的宅女们很重要啊
【土豆片祛痘印】
土豆有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。
可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘的产生，同时去痘印、祛斑止痒功效。
将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，贴紧肌肤。
洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下即可。
【八大心理让你快乐】
最重要的是今天的心情、
自己的心痛只能自己疗、
好心境是自己创造的、
用心做自己该做的事、
别总是自己跟自己过不去、
不要追逐世俗的荣誉、
极端不可取、
注意不要活得太累、
【吹发小窍门】
拉直头发前，用吹风机、毛巾使头发8成干，然后自然风干，卷曲的头发应在湿的时候做发型。
有留海或固定走向的发型，在头发湿的时候就把它梳到位。
把发际线四周不齐或波浪型头发吹干。
别把头发直接缠到圆形发刷上，头发易和它绞在一起，要始终从上到下地梳理。
【微笑是最好的】
微笑使我们有吸引力
微笑改变我们的心情
微笑会传染
微笑可以减压
微笑增强免疫力
微笑降低血压
微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放
微笑可以美容，让你看起来更年轻
微笑让你看上去是成功的
微笑让你保持积极
【晚餐吃什么易导致失眠】
猪肉等过于油腻的食物：刺激神经中枢让它一直处于工作状态，导致失眠
红薯、玉米、豌豆等：消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠
咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋
酒：让人很快入睡，但仅停留在浅睡期
辣椒、大蒜等辛辣食物：体温上升导致睡眠质量降低
想要减肥的朋友们晚餐尽量的清淡的要一些
【最牛奶美白法】
牛奶美白哪用添加那么多有的没的！
准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸让毛孔打开，
用化妆棉或面膜纸吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，
取下，用清水将脸上的牛奶洗净，这样就ok啦！
长期坚持，就能让你像日光灯那样，从里到外地透着白哟。
【优秀女生12种潜质】：
1、执著但不固执。
2、随和但不随性。
3、出色但不出格。
4、低调但不低俗。
5、痴情但不矫情。
6、自信但不自我。
7、诱人但不缠人。
8、计算但不算计。
9、幽默但不油滑。
10、潮流但不风流。
11、忍耐但不隐忍。
12、飘逸但不飘荡。
【说话心计】
1、事情没完全确认前，先不说，好比钱没到帐就不是你的；
2、任何秘密，就地消化。
3、说话别夸张，为了一时效果惊人，你要付出不靠谱的代价；
4、说话要看别人的心情。
5。没有的事情不要说有。
【洗头常识】
1最好每星期洗三至四次头；
2将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水；
3润发、护发不能省；
4吹头发时，最适当的距离为10~15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反向吹干，便能让发型蓬松有型。
在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。
别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，
一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，
甚至法令纹也会加深，过久了你就老了。
不想老的姐妹们一定要记住
【婴儿肥瘦脸】
多仰头，尽量仰，保持5秒再放下，反复做30次，坚持10天见效
不要迷信带牙套会瘦脸哟
张大嘴巴说话
不要老吃硬东西。会把腮帮子练大
【自恋是有好处的】
多照镜子。
夸自己有多美。
这是提高自信的一种办法。
这样给心里一个安慰，时间长了，会真的变漂亮。
自恋是有好处的啊。
三年级——五年级：都去童装店吧，不要穿斗篷想要飞。
六年级——初二：要吝啬钱，这个时候要去买少女装，要牌子好点的。
初三——高二：好牌子的衣服不能忘，买点淘宝货也不错，注意质量。
高三以上：请你们自便吧。
还有就是，不要认为别人穿得好看就以为自己穿起来也会好看，要余年龄的。
这个大家应该看的多吧
（现在流行，在校服上涂鸦的小孩。校服本来很漂亮被你画丑了。）
现在流行，在校服上涂鸦。校服本来很漂亮被你画丑了。
长校服：可以的话下面穿打底裤
短校服：下面穿牛仔裤
松边校裤：穿球鞋不要松糕
紧边校裤：雪地靴吧
红色（配）白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色
粉红色（配）紫红、灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝
橘红色（配）白色、黑色、蓝色
黄色（配）紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色
咖啡色（配）米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色
绿色（配）白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色
墨绿色（配）粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色
蓝色（配）白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色
紫红色（配）蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色
浅蓝色（配）白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色
?-紫色（配）浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色
在配色时，必需注意衣服色彩的整体平衡以及色调的和谐。
通常浅色衣服不会发生平衡问题，下身着暗色也没有多大问题，
如果是上身暗色，下身浅色，
鞋子就扮演了平衡的重要角色，它应该是暗色比较恰当。
很多女生不喜欢校服，在校服上涂鸦，这样不尊重学校还把本来好看的校服弄得乱七八糟的，推荐穿校服方法。
1。紧边大校服：这个最好玩，你把它拉到屁股下面的位子，很显瘦显高
长校服：可以的话下面穿打底裤
短校服：下面穿牛仔裤
2。松边校裤：穿球鞋不要松糕
紧边校裤：雪地靴办（夏天的话如果学校允许穿单鞋吧）
。每天用嘴巴做出夸张的嘴型：啊我一，可以瘦脸（为了不影响形象，偷偷地做吧）
2。去黑眼圈：1冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟
2纱布蘸酸奶外敷10分钟
3茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷
4热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部
5苹果切片敷眼15分钟
6莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟
7土豆去皮切片外敷5分钟
8蜂粉加蜂皇浆混合外敷小时
（去黑眼圈的小暖没试过，网上搜的，大家可以试试）
3。阿莫西林可以去痘痘
4。草莓能美白牙齿
5。牛奶能美白皮肤
慢跑最好。
记得多喝水与察汗。
多打兵乓球，可以恢复视力。
跳绳：是我的最爱，瘦身又长高~这是特别推荐哦
游泳：是瘦腿的很好的一个运动
打球：比如篮球排球之类的会大量出汗，而且这些跳跃性运动有助长高
跑步：慢跑可以瘦腿，但是亲们记住跑完马上要按摩放松哦，不然会有肌肉
饮食
1。决绝吃油炸食品
2。拒绝吃太辛辣的食物
3。多吃粗粮有助于消化
4。多吃水果
5。别不饿就吃，也别饿了也不吃，合理安排
6。如果怕晚上饿忍不住吃东西的，多喝水
亲爱的们~如果实在忍不住想吃就先去称一下体重再决定吃不吃
1不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨；
2皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭；-
3在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；-
4出门是随时在包包里面带一节小的干电池，如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了；----
5若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；
6牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了；-
7豆腐可用来美容。每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。-
8拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，即可；----
9白背心穿久了会出现黑斑，可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分钟，再反复揉搓几遍，黑斑即可消除；-
10巧除领带上的皱纹。打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时，原来的皱纹就消除了；-
11当你非常口渴而家中又无凉开水时，可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却；-
12旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避，电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者。若山洞很深，可躲在里面；---13吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞“烧”掉人体多余的脂肪；-
14皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效；-
15晾晒衣服要诀：衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和穿着寿命；-
16晾晒衣服要诀晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒，并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整，不起皱褶；----
17防衣物褪色二法:洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色，且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色；-
18身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌的繁殖，有助于伤口收敛愈合；-
19化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新；-
20画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了；----21专家建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色食品，可预防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用；-
1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。-最近的新发现啊，洗发时，在水里加一点纯橄榄油头发就特别的好哦-（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。-（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。-（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。-（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。-（6）睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。-（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。
偏方1：啤酒缩毛孔-取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。-●偏方2：小苏打清理黑头-洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。-●偏方3：茉莉花清爽液紧肤-取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸可收缩毛孔，清爽肌肤。-
●偏方4：醋与甘油嫩肤-将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。
●偏方5：酸奶和蜂蜜保湿-
将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。-
●偏方6：食醋浸泡黄豆
以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。-
●偏方7：萝卜汁祛斑
如果你脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，第2天早上洗掉，坚持这样做，雀斑会逐渐消除。-
●偏方8：淡盐水去角质
取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下****状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。**性皮肤慎用。
●偏方9：淡醋水嫩肤-可在清洁液中加少许食醋混合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。-
●偏方10：醋泡核桃美肤-将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食疗。-
●偏方11：baby油滋润身体肌肤-如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候任何的bodylotion也没有baby油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的**肌肤倍显光滑。-
●偏方12：洗脸后用蜂蜜按摩-每次洗脸时，先用温水清洗，再倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用湿水清洗干净，涂抹营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然。长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服蜂王浆，效果更好。
偏方13：每天只用一次洁面品-由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素e等成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。-
●偏方14：玫瑰水洗脸-摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗脸。久而久之，可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。-
●偏方15：糖茶水面膜-茶叶面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上，20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜15--20分钟后洗去。
●偏方16：草莓酸奶敷脸祛痘-草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。使用草莓4粒，面粉1小匙、酸奶少许，用清水将草莓冲洗干净，榨出汁；将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，涂抹于脸上，干后洗净。
每次考试是不是总有人假惺惺的说哎呀这次又没考好
发成绩的时候他们却名列前茅
这样的人是不是很恶心
所以女生真实点没什么不好
在打架之前好好想想。
十三亿人每人一脚就能把他给踹死，少自己一个又怎样?
干嘛要把力气浪费在这种人身上!
女生，扣扣也可以让大家变得有魅力。
网名不加非主流符号。
个性签名也不不要加。
头像也不要非主流的。
偶尔把自己的扣扣弄成男孩子的，体会一下男生的感受。
【长高】
贴士:每个女生都希望自己拥有修长的身材以及具有比例性的身高
[身高甚至是可以踏入模特梦想的一步，这次教程告诉你们怎样拥有你想要的身高]
（方法一）:田七田七粉干吃和炖肉都是好方法也是一种土秘方
（方法二）:牛奶，想长高的话就是一天3杯
[其实个人觉得这种方法不一定奏效，我没因这个方法长很多，但这高方法在部份人身上管用orz]
(方法三):运动运动是最重要的不管是跳绳跑步篮球排球都管用，但是重在坚持
(方法四):拉直这个方法比较适合10岁以下的.
(方法五):懒腰很舒服的一个方法，每天起床和睡觉前一次，
你有黑眼袋么。
现在有一个办法让你快快消灭它。
拿一个铁勺子，放在冰箱里1分钟，然后拿出来敷在你的眼袋处。
三分钟后拿下。
立马见效。
清早保养
起床伸个懒腰，喝杯温水，洗脸的时候不要用毛巾擦干
用手将脸上的水拍打干，有助于促进脸部血液循环，可以瘦脸
起床了跳绳先跳100个有助于长高
一定要记住早餐要吃好点，减肥的美眉更加注意吃早餐
自己的减肥食谱介绍给大家
早上一杯纯牛奶，两个水煮蛋
中午小半碗饭，如果控制不住会多吃的可以在吃饭前喝一大杯水
如果下午实在饿吃黄瓜或者苹果
千万不能吃饼干之类的食品
晚上尽量不吃，或者吃苹果，黄瓜
黄瓜还是一个很好的美白的哦
经常拿黄瓜敷脸，可以美容哦
香蕉酸奶面膜
香蕉半只，捣成乱泥状，掺入适量酸奶，捣成糊状，敷在脸上，敷15分钟之后洗干净
这个面膜可以使皮肤清爽滑润，可以去除脸部雀斑哦~
拥有婴儿般的肌肤
抵挡住油炸食品，辛辣食品，膨化食品的**
吃那些不如吃水果，不会胖而且能吃出好肌肤
睡眠是很重要的，做一个睡美人
保证充足的睡眠，不要熬夜，11点之前一定睡觉
每天要保证适量的运动
让你做一个拥有好肌肤的芭比娃娃
...??