忙碌的现代人最宜多养神
心所藏的神，是指人的精神、意识、思维活动，即大脑对外界客观事物的反映。人的精神、意识、思维等高级中枢活动，主要由心主持。如心主神志的功能异常，则精神意识思维异常，出现失眠、多梦、神志不宁，甚至癫狂，或反应迟钝、健忘、精神萎靡等症状。
由于血与神的关系非常密切，心血是神志活动的物质基础，即心血能养神，如《脾胃论》说：“心之神……得血则生”；而神又能统御、调节心主血脉的活动，如精神紧张或情绪激动时，最明显的感觉是心跳加剧。所以古人将脑的精神活动主要划属于心，称“心藏神”，“心者……精神之所舍也”。
人生在世，有数不清的幸福和快乐。与之相比、也有许多忧愁与烦恼。如今生活节奏加快，现代人都处于紧张的精神状态中，于是各种“现代病”直线上升。究其原因，无一不是与紧张、烦恼有关。那么，平时我们如何来养心神呢？
医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗的人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的养生之道之一，便是宁心养神。
宁心养神便是清心寡欲，以一种崇高的宽容，使世间一切无谓的烦恼，豁然冰释，使人对功名利禄等身外之物一无牵挂，进入一种高超的心灵状态。
宁养心神要以循行自然的规律为动向。人在自然界里生活，形神都与大自然息息相通，顺从自然而行，则清静而正；反之，违背自然规律、志气横行、心猿意马，人体脏腑功能就会紊乱、折寿。
此外，养心神还要把动养和静养结合起来，只静不动，则很难达到养心神的效果。
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小麦煮粥食用有养心神、敛汗止汗的功用。其中，用于养心安神的以淮小麦为好，用于敛汗止汗以浮小麦为佳。用小麦30～60克，粳米2两，大枣5枚，一同煮粥食用，可适用于神经衰弱、失眠、自汗、盗汗等疾病的治疗或预防。
·心主身之血脉
：《素问·痿论》。
：心有推动血液在经脉内运行的生理功能。
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心和血脉直接相通，血液在脉管中正常运行，依赖于心气的推动。心脏、脉道和血液在体内构成一个相对独立的循环系统。在这个系统中，心起主导作用，若心气衰竭，则血行停止，生命也就终止了。《灵枢·经脉》说：“手少阴气绝则脉不通，脉不通则血不流。”可以说，心气的充沛与脉道的通利、血液的充盈是血液正常运行的前提条件。
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心主血脉的功能和外在现象
心主血脉包括主血和主脉两个方面：
一是心主血。全身的血，依赖于心气的推动而在脉中运行于周身，从而发挥濡养作用。《素问·五脏生成篇》中这样说：“诸血者，皆属于心。”二是心主脉。脉，即脉管，为血之府、血液运行的通道。脉道的通利与否，营气和血液的功能是否健全，直接影响着血液的正常运行。
心主血脉功能正常的机理主要有3个方面：
一是有赖心血的充盈，血液亏损则血脉空虚，心无所主；二是依赖于心气的充沛，心气是推动心脏搏动，维持正常心力、心率和心律的主要因素。心气不足，则心力、心率、心律亦失常；三是依赖于脉道的通利和壅遏营气的生理功能，脉道失于通利则必导致血淤，失于壅遏营气，就会导致血溢于脉外，从而导致心主血脉的功能异常。
心主血脉的生理功能是否正常，其外在表现主要是脉象、面色、舌色以及心胸部的感觉等4个方面。
1.如果面色红润光泽，舌色红活荣润，表明脉象和缓有力，心主血脉的生理功能正常；如果心气不足，血液循环机能不好，则脉象、面色、舌象等会出现异常现象，心胸部也会出现异常感觉。
2.如果面色没有光泽，舌质淡胖，脉象无力，心悸怔忡，胸闷气短，多为心气虚损。
3.如果面色晦滞，舌色紫暗，脉象沉涩或脉律不齐，心前区憋闷疼痛，多为心脉痹阻。
4.如果心火充盛(属实火)或心阴亏损(属虚火)，可使心搏加快，脉道扩张，会出现面红、舌红、脉数以及心胸烦热等症状。
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如果一个人的心胸部感觉憋闷、疼痛，并且疼痛是沿心经之脉直引肩背内臂，多是由于心脉气血运行不畅所致；如果一个人的心前区剧烈疼痛，四肢冰冷，脉伏不出，大汗淋漓，心脉多是受淤血或痰浊所阻、气血凝滞而不通所致。
·舌者，心之官也
：《灵枢·五阅五使》。
：心的生理、病理情况可以从舌的变化反映出来。
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在正常情况下，心的功能正常，则舌体红活荣润，柔软灵活，味觉灵敏，语言流利。
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从舌望心
舌为心之苗，舌是心脏的外在表现。我们每天可以左右端详一下自己的舌头，这样能及时了解自己的心血管健康情况。正常的舌质(又称舌体)应是淡红色，没有淤点、淤斑，没有齿痕。如出现以下几种情况，提示可能病变：
1.如果舌质淡白而且胖胖的，说明心的阳气不足、血液流动迟缓。
2.如果舌质红绛瘦瘪，则说明心的阴血不足、体液缺少。
3.如果舌尖红伴有面色红，说明阴虚火旺，心火亢盛的表现。
4.如果舌质黯紫或有淤点、淤斑，则说明心血淤阻，提示很可能有冠心病等疾病。
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从一个人的舌苔上也能看出他的健康问题。如果一个人的舌苔肥厚到几乎看不到舌头表面，有可能是饮食过量等因素引起的肠胃功能不良造成的；在发生重大疾病的时候，舌苔也会增厚；那种舌苔薄到几乎看不见的情况，也预示着身体虚弱或是过敏体质。
肝
·肝者，将军之官，谋虑出焉
：《素问·灵兰秘典论》。
：人的肝脏如同将军一样具有深谋远虑的智慧。
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如果心是人体的君主，那么肝就是将军，即肝为“将军之官”。何为“谋虑出焉”呢？因为肝是具有类似运筹帷幄之中、决胜千里之外的“将军”功能的脏器，所以人们的深谋远虑正是取决于肝。如果一个人怒气冲天，就会抑制大脑思维，就会感情用事而没有了理智，思考问题时就会产生偏颇，于是也就没有了谋略；如果一个人能够控制住自己的怒气，郁滞之气就会得以疏泄，气血才可以调和顺畅，这样才能够理智地看待事物，思考问题时才能够面面俱到，如此才可以“深谋远虑”。
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学猩猩敲胸口可舒肝气
肝主疏泄。疏泄，有传输、疏通、发泄之意。因为肝属木，主生发。它要把人体内部的气机生发、疏泄出来，使气息畅通无阻。若肝气疏泄不利，条达失宜，气机失调，则气血紊乱，或滞而不爽或亢而为害。气机不畅会引起很多毛病。
现代人的生活和工作压力大最容易“郁闷”了，而郁闷多是因为肝气没有疏泄出来。情志积压过多，一旦宣泄出来，最明显的表现就是愤怒。有些人会为了一件小事发火或生闷气。所以说肝主怒，而动怒往往是将军的表现。反过来，外界事物引起的精神刺激，特别是郁怒，又可引起肝疏泄功能异常，气机不畅，出现胸胁胀满、头胀头晕目眩等病变，所以有“肝喜条达而恶郁”及“暴怒伤肝”的理论。后世章潢在《图书编·养肝法》中指出：“肝属木，藏血，魂所居焉，人之七情，惟怒为甚……善养肝脏者，莫切于戒暴怒。”
抑郁寡欢和急躁易怒是相反的情志反映，但从本质上讲，同是肝疏泄不利在不同个体中的表现。这时最好的办法就是像猩猩一样敲打胸口（膻中穴），可消除郁闷。胸的中心叫膻中穴（前正中线上，两**连线的中点），也叫气海。捶打它可以驱散邪气，驱散心中的闷气，舒畅肝气、开胸解郁。当然，还能排泄毒气。现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，所以经常捶打这里，还可以延年益寿，效果特别好。