凌云天出了教室，有些无聊，便直接去了学校周围唯一一家的健身房准备玩玩，进去后凌云天感叹这里的环境，安静，健身器材也不错，并且时常还能看到三点式的热裤美女……
凌云天坐下看了以后，刚好看见上次凌云天向救的软弱少年‘渝北’此刻渝北穿着黑色大裤衩，光着膀子，露出瘦弱的身体，在哪里拿着哑铃拿起又放下，来回训练着……，不过也累的不轻,满头大汗！
凌云天从渝北眼神中看出渝北要变强的决心以及信心，不过渝北训练的方法并达不到渝北想要的结果…于是凌云天看看能不能帮帮他！
“大家安静一下，下面请我们的健身教练‘李憨杰’李教练出场，李教练会带领大家一起带领大家一起训练。”一位身穿三点式的服务女郎，拿起话筒亲切道。接着一个身强力壮，样子二十五岁不到的青年走了出来，青年正是李憨杰，李憨杰出招了招手就有一些人跟着吹叫了起来，显然很欢迎李憨杰。
对于这种情况，凌云天经常见到，为了工作是什么事情都做的出来的，就像这个服务女郎，凌云天只要远远的一看就看出这个服务女郎刚刚被XX了，服务女郎的走路方式，虽然掩饰的和常人一样，但是凌云天还是观察到了不对…不过凌云天可不去关心这些，他的观察对象是渝北……
渝北此刻也是站起来赶往教练所在的区域，毕竟是免费的，进来的都可以跟着训练，并且人家的训练方式比自己只要盲目的练要好的很多……
“我看了下，今天来了很多新人，现在我们要训练的是‘直立上拉’直立上拉是发达三角肌群的主要练习方法之一。这个动作用杠铃、哑铃或拉力器练习均可，现在大家拿起哑铃…”李憨杰一笑道，
“下面大家窄握直立上拉主要锻炼三角肌前束和肩侧斜方肌。宽握直立上拉和拉力器直立上拉主要锻炼三角肌前束与中束。我们现在的姿势动作比较容易掌握，关键是要用肩带肌群力量，带动双臂向上提起，同时上体不得前后摆动。”接着李憨杰又是道！
“讲解就到这里了，下面跟着我做”李憨杰边做边说道：“预备姿势是两脚开立同肩宽，双臂下垂持铃，手背向前。窄握时，两手相距一掌左右；宽握时，两手之间的距离比肩宽处出2-3掌。采用拉力器练习上拉，用两脚踩住拉力器的一端，两手握住拉力器的另一端。将两上臂向上提起，再慢慢循原路还原。拉引时，肘部应尽量高台，不得借用上体前后摆动等助力。”一连串的动作李憨杰慢慢做完，又站在原地…
“好…下面我给大家做一次快速的，一定要认真看！”接着李憨杰又如同风一样的做出了一遍，接着微微一笑.
“哗……”
“李教练，就是牛逼！”
“李教练有木有女朋友啊，我可不可以……”
训练者们一片宣化，都对李憨杰露出佩服的眼神。
“虽然这样有利于他们，
但是用处并不会太大！”就在训练者们要慢慢开始学着做的时候，一声清澈的声音传来。
李憨杰一愣，他想不到既然有人敢这么说他，好歹他也是教练啊！李憨杰看了看训练者们，训练者都齐齐摇了摇头，试意在说不是他们说的。
接着李憨杰又看了看健身房，发现几乎所有人都在他这边了，就一个长相不上体格有些消瘦的少年坐在哪里埋头玩诺基亚手机，并且时不时还发出笑声，很高兴的样子！又让他郁闷真不明白这么老土的手机还能玩的这么高兴！
“是你说的？”李憨杰淡淡问道。
“恩！”凌云天不行搭理他，只是简单应道！
是他？是恩人！渝北看到凌云天后，心里一喜，他早就想找凌云天，想请凌云天吃饭谢谢那天救他，顺便看看能不能拜师什么的，让凌云天教教他！但是因为不知道凌云天在哪里，所以就先自己来训练一下…但是没想到来这里收获更大,既然碰到了恩人！同样他也不在意凌云天现在的处境，在他看来，李憨杰虽然是教练，但是和凌云天相比的话，应该还差上一筹！
“你说什么？”既然少年已经承认是他说的，他也没有必要客气了，直接淡淡地冷哼道。
“我说虽然这样有利于他们，但是用处绝对不会太大滴！”凌云天收起诺基亚，捂住嘴巴慢慢地打了个喷嚏，双手插在裤袋，样子十分懒散，良久才说道。
“喔？看你说话的样子如此有把握，那不如我们切磋一下？怎么样？伤残自负！”李憨杰想了想说道。心想现在正好教训一下这个少年，顺便让这些训练者们看看他的实力…以镇住自己的威严，利于健身房发展，以增长他在健身房的地位！不得不说这个教练够贪婪的！
凌云天自然知道这绝对不是简单的切磋，如果自己是普通人，能不残废安全的离开就已经很了好，顿时凌云天感到这个家伙心够狠的啊！于是有些不确定问道。“你确定？”
“恩，怎么？不敢吗？”李憨杰以为凌云天怕了，调戏道，毕竟在他看来凌云天这瘦小的身体没有丝毫攻击力，丝毫压力也没有……
“怎么会，来吧？就在这里进行，要速战速决喔！老子还要泡妞呢！”既然要打，他自然会选择奉陪！！！
“来？就在这里？”李憨杰没想到凌云天既然要在这里打，就是一些健将也不敢在这里打吧，要知道这里可地板啊。摔一下，不得残废也得疼死吧？不过他可不在意，因为他信心很大，他有把握秒杀眼前的这个少年！
凌云天依然很懒散，疑问道：“恩，怎么了？
“摔残别喊娘！”李憨杰以为凌云天在耍他骂道！
“你说什么？”凌云天顿时一怒，不过他还忍住了，问道，以为你要给你这个所谓的教练一个机会！
“我说，哭了别喊妈！！！”李憨杰以为凌云天在装装样子，于是又重新说了一遍！
凌云天最恨别人骂他父母和身边的人，虽然他母亲从小离开从未回来，从未关心过他，但是他依然不允许！顿时凌云天心中一团火陡然升腾，瞬间他一股杀气凛然而出，眼神中充满了愤怒的目光，不过嘴角淡淡瞪着李憨杰道“我会让你为你刚刚说出的话，付出惨重的代价！这是我的原则！”
“战斗吧！骚年！”李憨杰竖起中指喜虐道。不过刚刚说完，他就感觉凌云天气势突然一变，懒散的样子顿时全无…和刚刚的样子有着天差之别！似乎只是气息就压制住了他！
李憨杰挥手让训练者让开，眼神瞬间严厉的目光，直视着凌云天，此刻他感觉有种无形的压力一直压抑着他，他自从来到这个健身馆，就从未有过如此他的压力…渐渐的他呼吸有些急促，所以此刻他更加不敢掉以轻心，要时刻注意自己的安全！如果在这地板上摔个几次，不残废也轻度骨折了！！！
“李教练，打扁他！我们相信你！”
“哇！李教练认真的样子好帅！”
“就是，我要和他爱爱哇！……”
凌云天一个大步上前，猛一跳起，突然一个空中狂袭，膝盖在空中弯曲，就要重重的抗在李憨杰肩膀上，就和电视中的千斤顶一样！
李憨杰不敢掉以轻心闷哼一声，连忙侧身躲避，险些中招。就在此时，凌云天左脚快速在空中旋转360度“咣当”一声踢在李憨杰的颈部。因为李憨杰此刻刚刚躲避膝盖攻击，哪里想到凌云天的还会有后手，何况以他的反应速度还不足以对抗凌云天……
李憨杰一愣根本连躲都多不掉，硬生生的挨了凌云天一脚向后倒退几步。不过这些似乎都在凌云天意料之中，落地后的凌云天再一次快步向前，右脚就要横扫他的下盘。李憨杰大口的喘着粗气，背后倾透出滴滴汗水，他本以为打不过也能纠缠一会的，但是哪里想到，他在凌云天面前根本没有攻击的机会，只能防御，顿时他感觉他这个教练白当了……
如果正常情况下，凌云天不会下手如此狠，最多教训一下，但是这个家伙敢骂他的妈妈，就是找死……
不过李憨杰看的凌云天的小腿扫下盘，顿时喜了，他认为绝对可以挡住凌云天这一扫，一旦凌云天未能扫倒，那半蹲的凌云天可就危险了…
“咣……！”
李憨杰被凌云天一扫只是晃了晃差点倒下！
半蹲的凌云天暗骂这个家伙就真笨，真以为自己笨？在李憨杰还没老的及攻击时，半倒的凌云天左脚猛一上空踢，紧跟只是右叫跟上！正中李憨杰的裆部!
“嗷…嗷嗷……”
李憨杰捂住那啥倒在地板上直打滚，凌云天虽然是在半倒的情况下踢出的两脚，不能发挥出足够的力量！但是也有几十斤的力度吧，几十斤虽然对于李憨杰不一定会坏，但是也不得疼死了？反正他这一年半载的别想玩**了！
（本章完）